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ベッドタイムを楽しむ秘訣

カラダを感じやすくするヨガの方法

ヨガで感じやすくなるカラダに

ヨガは健康だけでなく、カラダを感じやすくするポーズや方法があります。
部屋で時間がある時などにちょっと試してみたくなるものばかり。

ちょっとハマっちゃうかもしれませんよ^^

 

「痛たたたっ」ぐらいの開脚

身体が固い人には応えますが、開脚のヨガポーズは骨盤を鍛えることにもなるし、何より股関節が柔らかいと、色々できて楽しますしね(笑)

 

猫の背伸びポーズ

このポーズはセクシーキャットとも呼ばれていますね。
四つん這いになるやつです。

yoga2

朝時間 ←このサイトさんわかりやすいです。

バックがより楽しくなるかも!

 

魚のポーズ

まるで魚のようなポーズ。

仰向けに寝て、両手のひらを腰の下に入れます。頭のてっぺんは床についたまま、反り返りながら背筋と肘で胸を天に押し上げます。

このような感じです。

yoga

胸も張りのあるバストになるので、人気のヨガポーズ。

カラダが感じやすくする食材もある

ヨガで身体を動かしたのなら、食も気を付けたいところ。
実は食べ物にも気持ちを高めてくれる食材があるので、意識してみるのも良さそうです。

アボガド
男性の精力増強にもつながると言われる「アボガド」
男性だけでなく、女性にも性欲に関わる甲状腺の働きを調整してくれる「カリウム」が含まれています。

バナナ
男性ホルモン「テストステロン」を促すビタミンを豊富に含んでいます。
テストステロンは女性の性欲にも大きく貢献しています。

アスパラガス
こちらもテストステロンが含まれています。

パスタやスムージーなどい取り入れても良さそうですね。
夕食で迷ったときなどに♪

 

まとめ

ヨガをするなら、ベッドタイムでも楽しめるような美ボディにできれば良いですよね^^

今日もステキな夜を♪


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